【健康“心”课堂】“我真的抑郁了吗?”

发布时间:2024-07-10 | 来源:兰州市第三人民医院 | 点击数:26

工作遇瓶颈,生活小矛盾,夫妻拌个嘴,考试没考好,在生活中我们难免会遇到让自己感到诅丧的事,为此感到emo,那么这些是抑郁症吗?我真的抑郁了吗?


根据世界卫生组织调查研究,全球约有3.5亿抑郁症患者,也就是说平均每20个人中就有一个人患有抑郁症。

抑郁情绪和抑郁症是不一样的哦!抑郁情绪在日常生活中经常遇到,他的持续时间短,而且暂时的抑郁情绪不会对咱们造成影响,不一会就可以多云转晴啦。但是抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,没有能力从事日常活动,会持续至少两周以上,对生活、学习、工作、人际沟通等造成影响,早期我们可能会出现反应慢,思维迟缓,记忆力下降等症状,但是主要以情绪低落,兴趣减退,精力缺乏,注意力降低,睡眠更多或更少,焦虑,仅凭自己的力量没办法好起来,严重时可能会出现伤害自己的行为。

抑郁症是怎么来的呢?

为什么懂得许多道理,依然会抑郁呢?不要怀疑自己,抑郁症不是主观上的不明事理,而是客观上的疾病,他来自社会、心理、和生物因素的复杂交织而产生的后果,会因患病、离婚、失去亲人、失业等触发抑郁症,但是也会不知不觉自然而然的发生。其实,看上去乐观开朗的人也会得抑郁症。


哪些人容易患抑郁症呢?

抑郁症的发病是非常复杂的,抑郁症可能发生在任何人身上,目前来讲,以下4类人群,更容易得抑郁症:1.高压的职业人群,如从事脑力劳动的,重复性比较强,人际交往比较少的。2.老年人群,老年人抑郁症往往与身体状况和生活中的艰难事件有关,如:糖尿病、高血压、丧失伴侣、能力下降和社会角色不断丧失等。3.青少年也是高发人群,如学习压力大,家庭关系不和谐,亲子关系不恰当等。4.一些特殊的时期:如产前产后的抑郁症、患慢性疾病以后的抑郁。所以,对这些特殊人群,应该重点关注。


抑郁症这么痛苦,那我们该怎么办呢? 

放任其发展,被他控制左右吗?不不不…抑郁症是一种可治愈的疾病,就像高血压,心脏病一样,我们需要勇敢的迈出第一步,向精神心理方面的专业人士求助,去接受专业的评估,明确是否患病,了解治疗的具体方案。目前,治疗抑郁症最有效的方案是药物治疗和心理治疗,药物治疗可以减短抑郁发作的时间,帮助缓解抑郁症状,心理治疗可以帮助处理内心冲突,改善负面情绪等,经过规范的治疗,我们有很大的概率可以回归正常生活。


抑郁症该怎么预防呢?

知己知彼,百战不殆,用知识武装自己,积极学习抑郁症相关知识,帮助我们对抗抑郁症。我们要学会向他人倾诉,向知己密友敞开心扉聊聊自己的事。坚持规律的饮食和睡眠习惯。制定切实的生活期望,避免“压力山大”。而且有科学研究证明规律的锻炼有助于缓解症状,那就让咱们一起动起来吧。


图文丨火业萍

编辑丨王欣艳

审核丨郭康林


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