【健康“心”课堂】适应障碍:生活中的新挑战

发布时间:2024-07-10 | 来源:兰州市第三人民医院 | 点击数:24

在现代社会,每个人都可能面临生活中的重大变化,如搬家、换工作、退休或失去亲人。这些变化通常需要我们调整和适应,但并非每个人都能轻松应对。适应障碍,就是当个体面对这些生活变化或压力时,出现的一种心理反应。

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1、识别适应障碍

适应障碍的表现可能有情绪化、焦虑、抑郁、失眠、食欲改变或学业或工作效率下降等。如果你或身边的人出现了这些变化,并且持续时间较长,那么可能是适应障碍的迹象。


2、诊断适应障碍

当你怀疑自己或身边的人可能患有适应障碍时,及时寻求专业帮助非常重要。心理医生或心理学家可以通过面谈和评估,帮助你确诊并制定治疗计划。


3、鉴别适应障碍

适应障碍需要与其它精神障碍相鉴别。专业的心理医生会通过详细的诊断过程,来区分你的症状是否由特定的生活事件引起,以及是否影响了你的日常功能。


4、治疗适应障碍

治疗适应障碍通常包括心理治疗和药物治疗。心理治疗,如认知行为疗法,可以帮助你改变负面的思维模式,提高应对压力的能力。药物治疗可能包括抗抑郁药或抗焦虑药,以减轻症状,但这需要在医生的指导下进行。

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适应障碍是生活中常见的一种心理反应,它可能会影响我们的情绪和行为。但通过正确的识别、诊断和治疗,我们可以有效地应对这些挑战,重新找到生活中的平衡。如果你或你身边的人正面临这些困扰,请不要犹豫,尽快寻求专业帮助。记住,你并不孤单,总有办法克服这些挑战,重新拥抱生活。


图文 l 韩  煦

编辑  l 王欣艳

审核  l 郭康林


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