情绪魔法进校园，童心“超燃”向阳开

7月11日，兰州市第三人民医院儿少科医师杨林翰走进安宁区孔家崖第二小学，为同学们带来了两场以“情绪小超人成长记：和我一起学情绪魔法”为主题的心理健康教育讲座，助力学生提升心理调适能力。

 

趣味互动，点燃探索热情

讲座伊始，杨医生以“情绪猜猜猜”游戏互动，随机抽取卡通表情卡片让学生表演，其他同学猜测，现场气氛热烈，激发了学生们的学习兴趣，引导大家思考情绪与身体反应的联系。

 

深入浅出，解密情绪奥秘

在“认识情绪”环节，杨医生将情绪比作“内心的小信使”，借助“情绪冰山”理论阐述情绪表面与深层的关系，用“情绪身体地图”说明不同情绪的身体反应，强调情绪无好坏之分，引导同学们客观接纳每一种情绪体验。

 

实用技巧，助力情绪管理

情绪管理方面，杨医生传授了“冷静三步法”—深呼吸、数颜色、掌心暗语，这些简单实用的技巧帮助学生快速平复心情。他还鼓励大家记录“情绪日记”，通过自我观察更深入地了解情绪状态，从而提升情绪管理能力。

 

沟通艺术，增进人际理解

在社交环节，杨医生通过角色扮演教授“停-说-想”冲突解决策略，并演示“用‘我’说话”的表达技巧。同学们模拟演练后表示：“学会倾听对方感受，比争输赢更重要。”

此次讲座是市三医院继7月10日为该校教师开展心理讲座后，面向学生推出的心理健康服务。讲座以寓教于乐的方式普及心理健康知识，获得了师生的一致好评。今后我院将持推进“精神卫生服务年”心理健康巡讲，为儿童青少年心理健康成长保驾护航。