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健康睡眠质量自测

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  • 1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠

  • 2、工作或娱乐至深夜

  • 3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡

  • 4、入睡后稍有动静就能知道

  • 5、整夜做梦，醒来时觉得很累

  • 6、很早就醒来，而且再也睡不着了

  • 7、有点不顺心的事就彻夜难眠

  • 8、换个地方就难以入睡

  • 9、上夜班就睡眠不好

  • 10、使用安眠药才能安然入睡

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