预防自杀

预防自杀

自杀影响每个人

在中国，自杀是全人口的第五位死因，15-34岁人群的首位死因

我国每年有：287000人死于自杀．2000000人自杀未遂。1500000人因家人或亲自杀出现长期而严重的心理创伤，其中有160000小于18岁的孩子父亲或母亲死于自杀。

 面对激烈的社会竞争和快速的生活节奏，每个人都会有可能承受不了而出现自杀行为。自杀行为不仅是自杀未遂者终身难忘的痛苦经历，而且会使自杀死亡者的亲友遭受严重持久的心理伤害谁有自杀的危险？

 目前我们还不能准确地预测谁会自杀，但是当一个人在同一段时间内有以下几种表现时，他（她）自杀的危险性就高：

 ●心情抑郁或忧郁。

 ●近期，特别是最近两天，有严重的负性生活事件

 ●近一个月生活质量很差

 ●长期的生活、工作或心理压力

 ●既往有过自杀行为

 ●亲友或熟人有过自杀行为

我怎么知道谁要自杀呢？

对于绝大多数经受巨大的心理痛苦而想自杀的人来说，自杀前常常会出现以下一些迹象：言语上的征兆：

  ●直接向人说：

    “我想死。”

    “我不想活了。

  ●间接向人说：

    “我所有的问题马上就要结束了。”

    “现在没有人可以帮助我。”

    “没有我，他们会过得更好。”

    “我再也受不了了。”

    “我的生活毫无意义。”

●谈论号自杀有关的事或开自杀方面的玩笑

●谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点

●流露出无助或无望的心情情绪

●突然与亲朋告别

●谈论一些易获得的自杀工具

行为上的征兆：

●出现突然地、明显的行为改变（如中断与他人的交往或出现很危险地行为）

●抑郁的表现

●将自己珍贵的东西送人

 ●频繁出现意外事故

 ●饮酒或吸毒的量增加

我如何帮助有自杀征兆的人？

 1．保持冷静和耐心倾听

2．让他们倾诉自己的感受

3．认可他们表露出的情感，不要进行评判，也不试图说服他们改变自己的感受

4．询问他们是否想自杀：

   “在你痛苦、绝望的时候想到要结束生命吗？”

   【注：询问一个人有无自杀念头不但不会引起自杀，反而会拯救生命。】

5．不要轻视，当他们说要自杀时应认真对待

6．如他们要你对其想自杀的事情给与保密，不要答应

7．让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求这些帮助

8．说服其他相关人员共同承担帮助他们的责任

9．如果你认为他们当时的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗

10．刚刚要出现自杀行为（服毒、割腕等）的人要立即送到最近的急诊室进行抢救

抑郁时与自杀最密切相关的心理问题，因此每个人都应该知道抑郁症有哪些表现：

情绪低落、失去兴趣、失眠、食欲减退、疲乏、注意力不集中、自责或无价值感、激越以及想死是最常见的抑郁症状。

如果一个人同时出现几个上述问题至少持续两周，并且对他的社会功能产生影响，那么，他可能患有抑郁症；此时需要心理和药物治疗的帮助。

有了您的帮助，自杀就可以预防。我们预防自杀的工作需要您的参与。您挽救的生命也许正是您所爱的人。

您可以通过以下方式参与预防自杀的工作：

更多的了解与自杀有关的知识

参与自杀未遂者及家庭亲友联谊活动