疫情当前，如何做好心理防护？ 兰州市心理援助热线来帮您
疫情当前，如何做好心理防护？
兰州市心理援助热线来帮您
金秋十月，疫情忽至，部分市民因疫情影响出现恐慌、焦虑，担心等负面情绪，为了能使广大的医务工作者，普通老百姓面对疫情时能做好心理防护、减轻心理压力，兰州市第三人民医院在10月28日紧急向社会开通了15条疫情心理援助热线，全体接线员坚守工作岗位，疫情期间延长工作时间，24小时在电话机旁为广大群众提供心理咨询、心理援助服务。为了提供更专业、优质的服务，心理援助热线接线员积极学习有关疫情防控和疾病的相关专业知识，制定了应对此次疾病导致心理问题、心理危机的干预方案，向广大群众积极普及疾病相关知识及心理防护相关知识。
目前心理援助热线每天都能接听近50人次的电话，接听的内容包括，询问疫情期间黄码如何转绿码等政策方面的问题；不少的来电者因在集中隔离点隔离或居家隔离产生焦虑情绪。对于众多来电者的疑问，每一位接线员都给予耐心细致的解答，为自己的专业态度、专业能力去舒缓来电者的负面情绪，受到了广大市民的认可和表扬。
针对疫情期间出现的焦虑、紧张情绪，兰州市心理援助热线提醒大家做到：
1、只关注权威官方最新防疫防控信息，对于来源不明的信息不阅读，不相信，不传播，配合社区街道等防疫部门的工作，非必要不出门，积极参与核酸检测。
2、居家隔离期间保持良好的心理状态，不仅有助于自身免疫力的提升，更能帮助身边的人稳定情绪、缓解焦虑。居家时期可以做一些自己喜欢的事情，比如看书、看电影、整理家务，也可以通过冥想、瑜伽等方式重塑自己的心理。
3、 如果您感到焦虑、担心、害怕时，您需要亲密关系的支持和滋养。您可以通过各种方式，尤其是远程的方式，加强和家人，亲朋好友的联系，对身边的人
